Stress

Wenn dir jemand sagt: «Ich bin gestresst.» ist damit in der Regel negativer Stress gemeint. Stress, der belastend ist, der Chaos, Kopfzerbrechen und Schwierigkeiten mitbringt. Stress, der zu Schlafstörungen, Gedankenkreisen und Schwierigkeiten abzuschalten führen kann. 

Es ist nicht einfach viel zu tun, es ist Stress.

Stress ist jedoch nicht nur negativ. Es gibt jedoch auch die Art von Stress, die dich in den Höhenflug der Produktivität katapultiert, wo du effizient arbeitest und dich dabei wie der Held/die Heldin deines Lebens fühlst.

Wie wir den Stress bewerten (empfinden), hat damit zu tun, wie viele Ressourcen wir zur Verfügung haben. Die Balance zwischen Belastungen und Ressourcen sollte über die Zeit stimmen. Wenn du dir keine Zeit mehr für Dinge nimmst, die dir Flügel verleihen, wird selbst der anfangs beflügelndste Stress zur Belastung. 

Was mir in stressigen Zeiten hilft?

• Frei nach Gunther Schmid, dem Begründer der hypnosystemischen Therapie:
  Ich verbinde mich nicht mit meinem Stress. Ich bin nicht mein Stress. Der Stress ist ein Teil von mir, ich habe jedoch noch viele andere Teile in mir, welche ich als Ressource nutzen kann. 
  
  
• Ich nehme mir bewusst Zeit für Dinge, die mir gut tun. Viel bewusster als in ruhigen Zeiten.
  
  
• Ich fokussiere mich zwischendurch auf meinen Atem. Atme bewusst in den Bauch oder mache eine Atemübung. 

Ein Leben ohne Stress ist eine Illusion. Wir sind dem Stress jedoch nicht einfach ausgeliefert. 

Hast du einen ultimativen Stress-Hack, der dir hilft?